Дијабетесот е состојба во која шеќерот во крвта не може редовно да се контролира поради проблем во производството или употребата на инсулин во телото. Во основа постојат два главни типа: Тип 1 и Тип 2. Дијабетес тип 1 обично се развива поради генетски фактори и панкреасот престанува да произведува инсулин. Дијабетесот тип 2 обично е предизвикан од фактори на дебелина и начин на живот и се карактеризира со тоа што клетките го губат својот одговор на инсулин. Овие два вида имаат различни ефекти врз навиките во исхраната.



Важноста на исхраната кај дијабетес

Управувањето со дијабетесот треба да вклучува режим на здрава исхрана за да се одржи шеќерот во крвта под контрола и да се намали ризикот од компликации. Исхраната може многу да влијае на текот на дијабетесот. Правилната исхрана може да го зголеми нивото на енергија и да помогне во здравата контрола на тежината со одржување на шеќерот во крвта на стабилно ниво.

Основни принципи на диета за дијабетес

Соодветната диета за дијабетес има за цел да го балансира внесот на јаглехидрати, протеини и масти. Идеалното мени за диета треба да вклучува храна богата со влакна, низок гликемиски индекс и да внимава на контролата на порциите. Важно е да се консумираат мали оброци во редовни интервали за да се одржи рамнотежа на шеќерот во крвта.

Примерок мени за еден ден

Појадок:

  • Овесна каша, свежо овошје и грст бадеми.

  • Авокадо и варено јајце на тост од цело зрно.


Ручек:

  • Салата од пилешки гради со шарен зеленчук и прелив од маслиново масло.

  • Булгур ориз и зеленчук на скара.


Вечера:

  • Филе лосос, пченичен булгур и брокула на пареа.

  • Јогурт и свежо овошје.

Погодна храна за дијабетес

  • Свеж зеленчук и овошје.

  • Цели зрна.

  • Незаситени масти (маслиново масло, авокадо).

  • Извори на протеини (пилешко, риба, мешунки).

Која храна да се избегнува?

  • Храна богата со шеќер (зашеќерени пијалоци, слатки закуски).

  • Бело брашно и преработени зрна.

  • Храна која содржи заситени масти и транс масти.

  • Храна која е претерано солена.




За да се справат со дијабетесот, поединците треба да усвојат здрав начин на живот и здрава исхрана и да создадат персонализиран план за исхрана во соработка со здравствен работник. Исто така и користењето дополнителни додатоци во исхраната се од голема корист. Ова е важно за одржување на шеќерот во крвта под контрола, зголемување на нивото на енергија и спречување на компликации поврзани со дијабетес. Додатоци за дијабетес можете да најдете во сите продажни салони на Натура Терапи или да си нарачате онлајн преку нивната веб страна Naturatherapy.mk.