Брз одговор. Цинкот најдобро се впива на празен стомак, околу еден час пред јадење или два часа после јадење. Наутро или навечер не е пресудно, важно е да го пиете секој ден во исто време. Ако на празен стомак ве гади, земете го со лесен оброк, тоа е сосема во ред. Возрасните имаат потреба од околу 8 mg (жени) до 11 mg (мажи) цинк дневно, а вообичаена доза во таблета е 10 до 15 mg. Не го пијте во ист момент со таблети со железо или калциум и со некои антибиотици, раздвојте ги неколку часа.
Цинкот е еден од најпребаруваните минерали кај нас. Луѓето го пребаруваат како „цинк“, „cink vitamin“, „кога се пие цинк“ или „vitamin cink dejstvo“. Иако многумина го викаат витамин, цинкот всушност е минерал, микроелемент што телото не може да го создаде ниту да го складира во поголеми количини. Затоа треба да стигнува секој ден, од храна или од додаток.
Во овој водич одговараме на она што најчесто нè прашувате: кога се пие, колку mg, која форма да изберете, за што е добар, кои се знаците на недостаток и со што не се комбинира.
