Përgjigje e shpejtë. Zinku përthithet më mirë në stomak bosh, rreth një orë para ngrënies ose dy orë pas ngrënies. Nëse e merrni në mëngjes apo në mbrëmje nuk është vendimtare, e rëndësishme është ta pini çdo ditë në të njëjtën orë. Nëse në stomak bosh ju vjen të përzier, merreni me një vakt të lehtë, kjo është krejtësisht në rregull. Të rriturit kanë nevojë për rreth 8 mg (gratë) deri në 11 mg (burrat) zink në ditë, ndërsa doza e zakonshme në tabletë është 10 deri në 15 mg. Mos e pini në të njëjtin moment me tableta hekuri ose kalciumi dhe me disa antibiotikë, ndajini me disa orë.
Zinku është një nga mineralet më të kërkuara te ne. Njerëzit e kërkojnë si „cink“, „cink vitamin“, „koga se pie cink“ ose „vitamin cink dejstvo“. Edhe pse shumë e quajnë vitaminë, zinku në fakt është mineral, mikroelement që trupi nuk mund ta krijojë dhe as ta ruajë në sasi më të mëdha. Prandaj duhet të vijë çdo ditë, nga ushqimi ose nga një suplement.
Në këtë udhëzues u përgjigjemi pyetjeve që na i bëni më shpesh: kur pihet, sa mg, cilën formë të zgjidhni, për çfarë është i mirë, cilat janë shenjat e mungesës dhe me çfarë nuk kombinohet.
