Kalo te përmbajtja kryesore
Black Friday: zbritje deri në 70%Shikoni produktet në ofertë →SASI TË KUFIZUARA!
NaturaTherapy
•21 MIN LEXIM

D3 + K2 + bor: pse bashkë, për kë është dhe si merret

Pse vitamina D3 dhe K2 (MK-7) shkojnë bashkë, çfarë është bori dhe sa dimë për të, për kë është D3 + K2 + Bor, si merret dhe kur duhet së pari te mjeku.

D3 + K2 + bor: pse bashkë, për kë është dhe si merret

Përgjigje e shpejtë. D3 + K2 + Bor është një tabletë me 5.000 IU vitaminë D3, 100 µg vitaminë K2 (MK-7) dhe 2 mg bor. Vitamina D kontribuon në përthithjen normale të kalciumit, ndërsa vitamina K në ruajtjen e kockave normale, prandaj të dyja kanë më shumë kuptim bashkë kur D3 merret me muaj. Merret një tabletë në ditë me një vakt që përmban pak yndyrë. Kjo është dozë më e fortë, prandaj krahas saj nuk merret vitaminë D tjetër, ndërsa me ilaçe për hollimin e gjakut vetëm në marrëveshje me mjekun.

„D3 K2“, „vitamin D3 K2“, „d3 k2 bor“: gjithnjë e më shpesh e shohim këtë pyetje te ne. Pas saj qëndron e njëjta gjë: pse pikërisht këta të tre bashkë, a është më mirë se D3 i zakonshëm dhe për kë është. Në këtë udhëzues përgjigjemi drejtpërdrejt, me burime, dhe tregojmë edhe çfarë studimet nuk treguan.

Nëse ju intereson vetëm sa IU vitaminë D3 në ditë dhe kur merret, kjo gjendet te udhëzuesi për vitaminën D3. Këtu shkojmë më thellë në kombinim.

01Shkurt

D3 + K2 + bor shkurt

Një tabletë, tre përbërës, një zakon me vaktin.

5.000 IUvitaminë D3125 µg në një tabletë, dozë më e fortë
100 µgvitaminë K2 (MK-7)forma që qëndron më gjatë në gjak
2 mgbormikroelement, shumë nën kufirin e sipërm
180tabletanjë në ditë, rreth gjashtë muaj
  • Një tabletë në ditë, me vakt
  • Formulë vegane
  • Prodhuar në BE
Pse kjo formulë

Tre përbërës, një zakon

  • D3, K2 (MK-7) dhe bor në një tabletë
  • një tabletë në ditë, me vakt
  • 180 tableta, rreth gjashtë muaj
  • formulë vegane, prodhuar në BE

Shiko D3 + K2 + Bor

Nëse vitaminën D3 e merrni me muaj dhe kockat janë të rëndësishme për ju, nuk ka nevojë të blini tri shishe të veçanta. Në një tabletë janë të tre përbërësit, në sasi që i lexoni drejtpërdrejt në etiketë. Më poshtë shpjegojmë çfarë bën secili prej tyre, çfarë është provuar dhe çfarë jo, dhe si ta merrni në mënyrë të sigurt.

02D3 dhe K2

Pse vetëm D3 nuk është e gjithë historia

Paketimi D3 + K2 + Bor në një tryezë guri pranë djathit dhe bajameve

Vitamina D dhe vitamina K kanë pretendime të ndryshme të miratuara, por takohen te kockat. Vitamina D kontribuon në thithjen dhe shfrytëzimin normal të kalciumit, ndërsa të dyja vitaminat kontribuojnë në ruajtjen e kockave normale.

D3thithje normale e kalciumitK2 (MK-7)ruajtje e kockave normale
  • Vitamina D kontribuon në thithjen dhe shfrytëzimin normal të kalciumit dhe fosforit dhe në nivelin normal të kalciumit në gjak.
  • Vitamina K kontribuon në ruajtjen e kockave normale dhe në mpiksjen normale të gjakut.

Pohime të miratuara në BE për të dyja vitaminat

Kocka
vitaminat D dhe K kontribuojnë në ruajtjen e kockave normale
Kalcium
vitamina D kontribuon në thithjen dhe shfrytëzimin normal të kalciumit dhe fosforit
Muskuj
vitamina D kontribuon në ruajtjen e funksionit normal muskulor
Imunitet
vitamina D kontribuon në funksionin normal të sistemit imunitar
Mpiksje
vitamina K kontribuon në mpiksjen normale të gjakut
Dhëmbë
vitamina D kontribuon në ruajtjen e dhëmbëve normalë
  • Logjika e kombinimit: edhe vitamina D, edhe vitamina K kontribuojnë në ruajtjen e kockave normale. Prandaj D3 dhe K2 më shpesh merren bashkë kur D3 merret për një kohë më të gjatë.
03MK-7

K2 si MK-7: pse pikërisht kjo formë

Vitamina K ka disa forma. Dallimi midis tyre është i rëndësishëm për sa gjatë qëndron në trup.

K1 nga perimet

Në spinaq, lakër, brokoli dhe sallatë jeshile. Harxhohet shpejt, prandaj niveli në gjak bie shpejt.

K2 nga ushqimet e fermentuara

Në disa djathëra të forta dhe produkte qumështi të fermentuara, e më së shumti në natto, që te ne hahet rrallë.

MK-7 në tabletë

Forma e K2 në D3 + K2 + Bor. Në studime qëndron më gjatë në gjak se K1 dhe jep nivel më të qëndrueshëm, prandaj mjafton një dozë në ditë.

Çfarë tregoi studimi për MK-7

Në një studim me vullnetarë të shëndetshëm, MK-7 dhe K1 u thithën mirë, por MK-7 kishte një gjysmëjetë shumë më të gjatë. Me marrje të përditshme niveli në gjak ishte më i qëndrueshëm, dhe me marrje më të gjatë MK-7 arriti nivel më të lartë në gjak.

100 µg K2 në tabletë

çfarë do të thotë numri
FormaMK-7
Sasia për tabletë100 µg
Sa herë në ditënjë herë
Me çfarëvakt me pak yndyrë
  • E rëndësishme: pikërisht sepse MK-7 qëndron gjatë në gjak, nevojitet kujdes i veçantë nëse merrni ilaçe për hollimin e gjakut. Në detaje te pjesa për ilaçet.
04Bori

Bori: çfarë është dhe sa dimë vërtet

Bori është një mikroelement që e marrim natyrshëm me ushqime me origjinë bimore: fruta, arra, bishtajore dhe perime. Në D3 + K2 + Bor ka 2 mg në një tabletë.

Këtu jemi të sinqertë, sepse në internet për borin shkruhet shumë. Ja çfarë është e sigurt dhe çfarë jo:

Bori: sa janë 2 mg

mg në ditë, për të rriturit
Një tabletë D3 + K2 + Bor2 mg
Kufiri i sipërm (EFSA), nga të gjitha burimet10 mg
02,557,510 mg
E njohur

Sasi e sigurt

EFSA e vendos kufirin e sipërm për të rriturit në 10 mg bor në ditë. Tableta ka 2 mg, pesë herë më pak.
Po hulumtohet

Pjesë e ushqyerjes

Borin e marrim çdo ditë me ushqimin. Roli i tij në trup ende po hulumtohet dhe deri tani nuk ka përfundime të qarta.
Nuk është vërtetuar

Pa pohim të miratuar

EFSA ka konkluduar se nuk është vërtetuar lidhje midis borit dhe ruajtjes së kockave normale. Prandaj për borin nuk premtojmë asgjë.
  • Çfarë do të thotë kjo për ju: punën kryesore në tabletë e bëjnë vitaminat D3 dhe K2, që kanë pretendime të miratuara. Bori është një mikroelement shtesë në sasi të vogël dhe të sigurt.
05Krahasim

Vetëm D3 apo D3 + K2 + bor: krahasim

Të dy produktet janë të mira, por për nevoja të ndryshme.

D3

Kontribuon në thithjen normale të kalciumit, në ruajtjen e kockave normale dhe të funksionit normal muskulor dhe në funksionin normal të sistemit imunitar.

K2 (MK-7)

Kontribuon në ruajtjen e kockave normale, si partner i D3 kur merret më gjatë.

Bor

Mikroelement nga ushqimi, në sasi të vogël. Pa premtime.

Krahasim i dy produkteve tona

Vitamin D3D3 + K2 + Bor
D3 për tabletë2.000 IU (50 µg)5.000 IU (125 µg)
K2 (MK-7)nuk ka100 µg
Bornuk ka2 mg
Pohime të miratuaravitamina Dvitamina D dhe vitamina K, përfshirë për ruajtjen e kockave normale
Paketimi120 ose 365 tableta180 tableta
Përshtatet më mirë kurdoni një rutinë klasike dimërore me dozë të zakonshmeju duhet dozë më e fortë dhe kockat janë të rëndësishme për ju

Vetëm D3 mjafton kur

  • ju duhet vetëm doza e zakonshme prej 1.000 deri 2.000 IU në dimër
  • hani rregullisht djathëra, produkte qumështi të fermentuara dhe perime jeshile me gjethe
  • tashmë merrni multivitaminë ose kalcium me vitaminë K
  • merrni varfarinë ose acenokumarol: atëherë K2 vetëm me marrëveshje me mjekun

D3 + K2 + bor ka më shumë kuptim kur

  • testi ka treguar nivel të ulët ose mjeku ju ka rekomanduar dozë më të fortë
  • kockat janë të rëndësishme për ju: menopauzë, moshë më e madhe, pak lëvizje
  • D3 e merrni me muaj, nga vjeshta deri në pranverë
  • doni një tabletë në vend të tre produkteve të veçanta

Shiko D3 + K2 + Bor

06Për kë

Për kë është D3 + K2 + bor

Kombinimi ka më shumë kuptim në këto situata.

  1. 01Kockat

    Gratë gjatë dhe pas menopauzës

    Pse: Vitaminat D dhe K kontribuojnë në ruajtjen e kockave normale, në një tabletë.E rëndësishme: Nëse merrni terapi për kockat, tregojini mjekut.
    Shiko produktin
  2. 02Moshë më e madhe

    Të moshuarit dhe pak diell

    Pse: Me kalimin e viteve lëkura krijon më pak vitaminë D, dhe në dimër dielli te ne është i dobët.E rëndësishme: Pa ndonjë produkt tjetër me vitaminë D krahas saj.
    Shiko produktin
  3. 03Nivel i ulët

    Testi ka treguar nivel të ulët

    Pse: Doza më e fortë prej 5.000 IU është për kur mjeku ju ka rekomanduar më shumë vitaminë D pas një testi.E rëndësishme: Test kontrolli pas 8 deri në 12 javësh.
    Shiko produktin
  4. D3 + K2 + Bor
    04Thjeshtësi

    Një tabletë në vend të tri shisheve

    Pse: D3, K2 dhe bor së bashku, me një vakt, pa llogaritje.E rëndësishme: Një tabletë në ditë mjafton.
    Shiko produktin

Fillimisht flisni me mjekun nëse

  • merrni ilaçe për hollimin e gjakut, veçanërisht varfarinë ose acenokumarol (Sintrom)
  • keni gur në veshka, sëmundje të veshkave, sarkoidozë ose hiperparatiroidizëm
  • merrni diuretikë nga grupi i tiazideve ose digoksinë
  • jeni shtatzënë ose gjidhënëse
  • tashmë merrni një produkt tjetër me vitaminë D, për shembull multivitaminë, pika ose vitaminë C të lëngshme me D3
07Doza

5.000 IU: dozë më e fortë me rregulla të qarta

1.000 deri 2.000 IUdoza e zakonshme në dimërpër shumicën e njerëzve, kur duan vetëm bazën
4.000 IUkufiri i sipërm (EFSA)për marrjen e përditshme nga të gjitha burimet së bashku
5.000 IUnjë tabletë D3 + K2 + Bordozë më e fortë, për nevojë të qartë

Do të jemi të drejtpërdrejtë: 5.000 IU është dozë më e fortë. Ajo është mbi dozat e zakonshme dimërore dhe mbi kufirin e sipërm prej 4.000 IU që EFSA e cakton për marrjen e përditshme afatgjatë pa mbikëqyrje.

Prandaj D3 + K2 + Bor është për njerëzit të cilëve u nevojitet vërtet një dozë më e fortë: kur testi ka treguar nivel të ulët ose kur mjeku ju ka rekomanduar më shumë. Nëse doni vetëm një bazë klasike dimërore, zgjedhja më e butë është Vitamin D3 prej 2.000 IU. Sa IU për kë, në detaje në udhëzuesin për vitaminën D3.

Sa D3 në një tabletë

IU, në raport me kufirin e sipërm
Vitamin D3, 1 tabletë2.000 IU
Kufiri i sipërm (EFSA)4.000 IU
D3 + K2 + Bor, 1 tabletë5.000 IU

Tri rregulla për dozën më të fortë

  • Një tabletë në ditë, jo më shumë.
  • Pa produkt tjetër me vitaminë D të njëjtën ditë: multivitamina, pika, vitaminë C e lëngshme me D3.
  • Nëse e merrni më gjatë, merreni vesh me mjekun për testin 25(OH)D pas 8 deri 12 javësh.
08Si merret

Si merret D3 + K2 + bor

Paketimi D3 + K2 + Bor në tryezë pranë një gote uji
1

Me vakt që ka pak yndyrë

D3 dhe K2 janë të tretshme në yndyrë. Mëngjesi me vezë, djathë, kos ose dreka me vaj ulliri është vendi i duhur.
Tabletë e bardhë në pëllëmbë pranë një gote uji
2

Çdo ditë në orë të ngjashme

Nuk ka një kohë më të mirë të vërtetuar. E rëndësishme është rregullsia, prandaj lidheni tabletën me vaktin që e hani gjithmonë.
Paketimi D3 + K2 + Bor pranë një gote uji
3

Një tabletë, pa D tjetër

Tableta tashmë sjell një dozë më të fortë. Mos shtoni produkt tjetër me vitaminë D të njëjtën ditë.
4

Mund të merret me magnez

Magnezi dhe D3 + K2 + Bor mund të merren në të njëjtën ditë, për shembull D3 + K2 + Bor me mëngjesin, magnezi në mbrëmje. Cili magnez për çfarë, te udhëzuesi për magnezin.

Në mëngjes ose në mbrëmje

Të dyja janë në rregull. Zgjidhni vaktin që e hani më rregullisht.

Kalcium veçmas nuk nevojitet

Nëse hani produkte qumështi, shumica e njerëzve nuk kanë nevojë për suplement të veçantë me kalcium.

Nëse harroni

Vazhdoni ditën tjetër me një tabletë. Mos merrni dy për ta kompensuar.
  • Këshillë: vendoseni paketimin pranë filxhanit të kafesë ose pranë kripores në tryezë. Te vitamina D ka rëndësi rregullsia me muaj, jo një tabletë.
09Plani dimëror

Një dimër, një paketim

Vitamina D është zakon për gjithë dimrin, jo për një ditë. Ky është kuadri real për 180 tableta:

Tetor
Tableta e parë me mëngjesin. Dielli tashmë është i ulët dhe lëkura krijon gjithnjë e më pak vitaminë D.
Javët e para
Niveli rritet ngadalë. E rëndësishme është të mos kapërceni ditë.
Pas 8 deri 12 javësh
Nëse merrni dozë më të fortë për më gjatë, kjo është koha e duhur për një test kontrolli.
Fundi i shkurtit
Pa suplement, niveli zakonisht është në pikën më të ulët, prandaj atëherë rregullsia ia vlen më së shumti.
Fundi i marsit
Po i afroheni tabletës së fundit të paketimit, ndërsa dielli përsëri fillon të ndihmojë rreth mesditës.
Grua e moshuar e buzëqeshur në një tarracë me diell, paketimi D3 + K2 + Bor në tryezë
180tableta në paketimnjë në ditë, rreth gjashtë muaj
tetor deri marsnjë sezon dimërorpothuajse saktësisht sa zgjat një paketim
1tabletë në ditëme vakt, pa llogaritje
10Siguria

K2 dhe ilaçet për hollimin e gjakut

Nëse merrni varfarinë ose acenokumarol (Sintrom)

Këto ilaçe veprojnë pikërisht përmes vitaminës K. Në një studim me vullnetarë të shëndetshëm që merrnin acenokumarol, MK-7 prej vetëm 10 µg në ditë te një pjesë e tyre e ndryshoi ndjeshëm INR-në. Një tabletë D3 + K2 + Bor ka 100 µg.

Prandaj: mos e filloni dhe mos e ndërprisni K2 pa i treguar mjekut. Nëse mjeku pajtohet, ai do ta ndjekë vlerën e INR.

10 µgMK-7 në ditëtashmë ka ndikuar në INR te një pjesë e njerëzve që merrnin acenokumarol
100 µgK2 në një tabletëprandaj me këto ilaçe vetëm me marrëveshje me mjekun
INRvlera që e ndjek mjekunë çdo ndryshim të vitaminës K
  • Antikoagulantët e rinj (rivaroksaban, apiksaban, dabigatran) nuk veprojnë përmes vitaminës K, por edhe atëherë pyesni mjekun para çdo suplementi të ri.
  • Para operacionit ose te dentisti tregoni cilat suplemente merrni, njësoj si për ilaçet.
11Provat

Çfarë treguan studimet dhe çfarë jo

Kjo është arsyeja pse ne flasim me modesti, jo me zë të lartë.

Modeste

Gratë pas menopauzës

Te 244 gra të shëndetshme, 180 µg MK-7 në ditë për tre vjet dhanë humbje më të vogël të dendësisë kockore në shtyllën kurrizore dhe në qafën e femurit, por jo në të gjithë ijën.
Pa efekt

Një vit, pa dallim

Te 334 gra në fazën e hershme pas menopauzës, 360 µg MK-7 në ditë për një vit nuk e ndryshuan humbjen e masës kockore.
E pamjaftueshme

Përmbledhje e 36 studimeve

Te gratë pas menopauzës dhe te njerëzit me osteoporozë nuk ka prova se vitamina K e ndryshon dendësinë e kockave ose frakturat e shtyllës kurrizore. Ndoshta ka më pak fraktura të tjera, por provat nuk janë të mjaftueshme.
Pa efekt

Më shumë D3 nuk do të thotë kocka më të forta

Te njerëzit e shëndetshëm pa mungesë, 4.000 dhe 10.000 IU D3 në ditë për tre vjet nuk dhanë kocka më të forta se 400 IU. Prandaj doza më e fortë është për një nevojë të qartë, jo për çdo rast.
Nuk është vërtetuar

Bori dhe kockat

EFSA ka konkluduar se nuk është vërtetuar lidhje midis borit dhe ruajtjes së kockave normale.
Nuk është vërtetuar

„K2 e pastron kalciumin nga enët e gjakut“

Për këtë nuk ka prova klinike të sigurta te njerëzit dhe ne nuk e pohojmë.
  • Përfundim: D3 + K2 është kombinim logjik kur D3 merret me muaj dhe kur kockat janë të rëndësishme për ju. Vitaminat D dhe K kontribuojnë në ruajtjen e kockave normale. Ky është përfitimi real, pa premtime më të mëdha.
  • E rëndësishme: suplementet ushqimore nuk janë ilaçe. Nëse keni diagnozë për kockat, D3 + K2 + Bor nuk e zëvendëson terapinë që jua ka dhënë mjeku.
12Zgjedhja

Ku ta gjeni

Një tabletë në ditë, me vakt, nga vjeshta deri në pranverë.

Pse kjo formulë

Tre përbërës, një zakon

  • D3, K2 (MK-7) dhe bor në një tabletë
  • një tabletë në ditë, me vakt
  • 180 tableta, rreth gjashtë muaj
  • formulë vegane, prodhuar në BE

Shiko D3 + K2 + Bor

Zgjedhje e shpejtë

Dy rregulla të rëndësishme

  • Krahas D3 + K2 + Bor mos merrni produkt tjetër me vitaminë D.
  • Nëse merrni ilaçe për hollimin e gjakut, fillimisht pyesni mjekun për shkak të K2.

Çmimin aktual e shihni gjithmonë në faqen e produktit.

13Pyetje

Pyetjet më të shpeshta për D3 + K2 + bor

Çfarë është D3 K2 dhe pse merren bashkë?+

D3 dhe K2 janë dy vitamina të tretshme në yndyrë. Vitamina D kontribuon në thithjen normale të kalciumit, ndërsa vitamina K në ruajtjen e kockave normale. Prandaj kombinohen kur D3 merret për një kohë më të gjatë dhe kur kockat janë të rëndësishme për ju.

Çfarë ka në një tabletë D3 + K2 + Bor?+

5.000 IU (125 µg) vitaminë D3, 100 µg vitaminë K2 në formën MK-7 dhe 2 mg bor. Paketimi ka 180 tableta.

Kur merret D3 + K2 + bor, në mëngjes apo në mbrëmje?+

Nuk ka një kohë më të mirë të provuar. Merreni tabletën çdo ditë në një orë të ngjashme, me mëngjesin ose drekën.

A merret D3 K2 me ushqim?+

Po, me një vakt që ka pak yndyrë, për shembull vezë, djathë, kos ose vaj ulliri. Të dyja vitaminat janë të tretshme në yndyrë dhe kështu thithen më mirë.

Çfarë është MK-7?+

MK-7 është një formë e vitaminës K2. Në studime qëndron më gjatë në gjak se K1 nga perimet, kështu që niveli është më i qëndrueshëm dhe mjafton një dozë në ditë.

Pse ka bor në formulë?+

Bori është një mikroelement që e marrim natyrshëm me fruta, fruta me lëvozhgë dhe perime. Tableta ka 2 mg, ndërsa kufiri i sipërm për të rriturit është 10 mg në ditë. Për borin nuk ka pretendim shëndetësor të miratuar, prandaj nuk premtojmë ndonjë efekt të veçantë.

A është 5.000 IU shumë?+

Kjo është një dozë më e fortë, mbi 1.000 deri në 2.000 IU të zakonshme dhe mbi kufirin e sipërm prej 4.000 IU që EFSA e cakton për marrjen e përditshme afatgjatë. Është menduar për kur ju nevojitet një dozë më e fortë, për shembull kur testi ka treguar nivel të ulët. Mos e kombinoni me vitaminë D tjetër, dhe nëse e merrni për një kohë më të gjatë, caktoni një test me mjekun.

A mund të merret D3 K2 me ilaçe për hollimin e gjakut?+

Nëse merrni varfarinë ose acenokumarol (Sintrom), K2 vetëm në marrëveshje me mjekun, sepse vitamina K e ndryshon veprimin e këtyre ilaçeve. Para çdo suplementi të ri pyesni mjekun edhe nëse merrni ndonjë nga antikoagulantët e rinj.

A mund të merret D3 + K2 + bor me magnez?+

Po, mund të merren në të njëjtën ditë, pa i ndarë posaçërisht. Magnezi kontribuon në ruajtjen e kockave normale dhe në funksionin normal muskulor.

Sa zgjat një paketim?+

180 tableta, me një tabletë në ditë, zgjasin 180 ditë, rreth gjashtë muaj, pothuajse saktësisht nga tetori deri në fund të marsit.

A mund ta marr gjithë vitin?+

Nëse në verë jeni shpesh jashtë në diell, zakonisht nuk është e nevojshme. Nëse dozën më të fortë e merrni disa muaj radhazi, caktoni një test 25(OH)D me mjekun që të dini nëse ju nevojitet e njëjta dozë.

A e pastron D3 K2 kalciumin nga enët e gjakut?+

Kjo nuk është provuar me studime klinike të besueshme te njerëzit dhe nuk e premtojmë. Pretendimi i miratuar në BE është se vitaminat D dhe K kontribuojnë në ruajtjen e kockave normale.

A duhet test para se të filloj?+

Për doza të zakonshme zakonisht jo. Për dozën më të fortë prej 5.000 IU, sidomos nëse e merrni për një kohë më të gjatë, është e dobishme të dini sa është niveli juaj, prandaj flisni me mjekun për një test 25(OH)D.

Ky tekst është informativ dhe nuk zëvendëson këshillën e mjekut ose të farmacistit. Suplementet ushqimore nuk janë ilaçe dhe nuk zëvendësojnë një ushqyerje të larmishme dhe të ekuilibruar dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Mos e tejkaloni dozën ditore të rekomanduar. Mbajeni larg fëmijëve.

Burime 11
  1. Rregullorja (BE) nr. 432/2012 për listën e pohimeve shëndetësore të lejuara për ushqimet (vitamina D dhe vitamina K)
  2. EFSA NDA Panel, „Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin K and maintenance of bone (ID 123, 127, 128, and 2879), blood coagulation (ID 124 and 126), and function of the heart and blood vessels (ID 124, 125 and 2880)“, EFSA Journal, 2009;7(10):1228 (doi:10.2903/j.efsa.2009.1228)
  3. EFSA NDA Panel, „Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to boron and maintenance of bone (ID 218, 219) and maintenance of joints (ID 219, 220)“, EFSA Journal, 2009;7(10):1261 (doi:10.2903/j.efsa.2009.1261)
  4. EFSA NDA Panel, „Opinion related to the Tolerable Upper Intake Level of Boron (Sodium Borate and Boric Acid)“, EFSA Journal, 2004;2(8):80 (doi:10.2903/j.efsa.2004.80)
  5. EFSA NDA Panel, „Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate“, EFSA Journal, 2023;21(8):8145 (doi:10.2903/j.efsa.2023.8145)
  6. Schurgers L.J. et al., Blood, 2007;109(8):3279-3283 (PMID 17158229)
  7. Knapen M.H. et al., Osteoporos Int, 2013;24(9):2499-2507 (PMID 23525894)
  8. Emaus N. et al., Osteoporos Int, 2010;21(10):1731-1740 (PMID 19937427)
  9. Mott A. et al., Osteoporos Int, 2019;30(8):1543-1559 (PMID 31076817)
  10. Theuwissen E. et al., J Thromb Haemost, 2013;11(6):1085-1092 (PMID 23530987)
  11. Burt L.A. et al., JAMA, 2019;322(8):736-745 (PMID 31454046)
TË REKOMANDUARA PËR KËTË TEMË

Produkte të lidhura

VAZHDO LEXIMIN

Më shumë artikuj nga blogu

Përdorim cookies për të analizuar trafikun dhe për të përmirësuar përvojën tuaj. Shihni politikën e privatësisë.