2× BCAA + Creatine
Две пакувања BCAA со вкус на јагода и едно креатин монохидрат — сооднос што ги следи брзините со кои двата права навистина се трошат: дозата BCAA е 14 g и се пие околу тренинг, дозата креатин е 3 g и се пие секојдневно.
Што вклучува
Зошто овој пакет
Два права, две сосема различни брзини на трошење. Дозата BCAA е 14 g и се пие околу тренингот; едно пакување од 200 g носи околу четиринаесет такви дози, па кај некој што тренира редовно се празни за неколку недели. Дозата креатин е 3 g дневно, а едно пакување од 200 g носи 66 дози — околу два месеца непрекинат прием.
Оттука и соодносот два спрема еден. Не е избран напамет: тоа е количината со која двете шеми завршуваат приближно во исто време, наместо BCAA да се потроши на средина од креатинскиот режим и нарачката да се повторува двојно.
Пакетот му одговара на оној чиј приоритет е чашата околу тренингот — вкус, витамин C, нешто што се пие додека трае сесијата — додека креатинот го држи како тивка секојдневна навика во заднина.
Што содржи пакетот
- BCAA — 200 g (2 ×) — леуцин 6,22 g, изолеуцин 1,49 g и валин 1,48 g во доза од 14 g, заедно со 500 mg витамин C; прав со вкус на јагода што се меша во 250 ml вода или млеко.
- Creatine Monohydrate — 200 g (1 ×) — 2,96 g креатин монохидрат во доза од 3 g, 66 дози во пакувањето, прав без додаден вкус.
Како се користи
BCAA: измешајте 14 g прав во 250 ml вода или млеко еднаш дневно, во деновите со тренинг — најчесто непосредно пред или за време на сесијата. Витаминот C од истата доза придонесува за намалување на замореноста и исцрпеноста и за нормална функција на имунолошкиот систем.
Креатин: една мерилка од 3 g во околу 200 ml вода, секој ден, вклучително и во деновите без тренинг. При дневен внес од 3 g креатинот ја зголемува физичката работа при последователни серии кратки, интензивни вежби. Часот не е важен — изберете момент што лесно ќе го паметите. Ако така ви е поедноставно, двата права може да одат и во иста чаша.
За кого е наменет
За оној што тренира неколку пати неделно и веќе знае дека шејкот околу тренингот е делот од рутината што најредовно го одржува. За оној што креатин зема прв пат и сака да почне со едно пакување, без да се обврзе на подолга залиха. И за домаќинство каде тренираат двајца, па токму BCAA се троши двојно побрзо од сè друго.
Ако приоритетот ви е обратен — креатинот е носечкиот, а BCAA придружниот прав — погледнете го пакетот со две пакувања креатин. Ако пак сакате да ги пробате сите три права наеднаш, тука е и комплетот BCAA, креатин и глутамин.
Не е наменет за деца и адолесценти. Бремените жени, доилките, лицата со бубрежни заболувања и сите на редовна терапија со лекови нека се консултираат со лекар пред употреба. Пијте доволно течности во текот на денот.
Додаток во исхраната. Не е лек и не ја заменува разновидната исхрана и здравиот начин на живот.